Zubni plak se stvara svakodnevno na zubima i uklanja se redovnim i pravilnim četkanjem zuba, što podrazumeva:
- redovno, posle svakog obroka, najmanje 2 puta dnevno,
- dovoljno dugo, 2-3 minuta je dovoljno da se operu sve površine zuba,
- očetkati sve površine zuba korišćenjem pravilne tehnike i opreme za oralnu higijenu,
- pravilna tehnika podrazumeva postaviti četkicu pod uglom od 45° u odnosu na zube i pokretima vibracije i povlačenja ka desnima preći sve površine zuba,
- pravilna oprema podrazumeva korišćenje paste na bazi fluorida i četkice sa ravnim i mekanim vlaknima koju treba menjati na svaka 3 meseca ili kada se vlakna oštete i iskrive,
- ako zaostaju hrana i naslage između zuba, koristiti interdentalne četkice i interdentalni konac,
- po potrebi koristiti antibakterijske rastvore kao što su Listerin ili Ozosept i mućkati usta u trajanju od 1 min. jednom dnevno svakoga dana,
- trebalo bi oprati i jezik koji može biti izvor neprijatnog mirisa ako se redovno ne očetka,
- zube treba prati 30 minuta nakon jela, ne odmah,
- redovne kontrole kod stomatologa jer je rano otkrivanje i lečenje oboljenja desni i zuba podjednako važno za dugoročno oralno zdravlje.